סוד החיים הטובים

פורסם בפברואר 2018 בטור החיים הטובים במקומון רמת גן

וילה עם בריכה, רכב יוקרה, מסעדות גורמה, וחופשות בחו"ל מספר פעמים בשנה.

אלו חלק מהדברים שעולים כאשר חושבים על 'החיים הטובים'.

בקיץ האחרון מצאתי את עצמי באחד הימים מתארחת בוילה מפוארת של חברה טובה, שמצויה באחת מהשכונות היותר יוקרתיות הארץ. "תגידי", היא אמרה לי, " את חושבת שהעובדה שיש לנו את כל מה שאת רואה אומרת שאנחנו חיים טוב? את חושבת שכל האנשים שחיים כאן בשכונה מאושרים?"

אם לא דרך רווחה כלכלית, אז מהי בעצם הדרך לאושר? אם העושר לא מביא אושר, אז מה כן? אנחנו. אנחנו אלו שמגדירים האם המציאות שלנו טובה או לא, האם אנחנו מאושרים או לא.

מעולה, נכון? יופי. אז בואו פשוט נחליט שהחיים שלנו טובים.

אבל רגע... מה עם הזוגיות שאני רוצה, ההעלאה במשכורת, הקידום בעבודה, לצאת מהמינוס... כל זה טוב ויפה. אלו מטרות שיש לנו בחיים ומאוד חשובות שיהיו לנו,

אבל מטרות אלו לא קובעות האם אני מאושר ברגע זה. הדעות, המחשבות, הציפיות והרגשות שלי הם אלו שקובעים האם אני מאושר.

זה בעצם עניין של גישה. של נקודת מבט, וההתייחסות היא להווה, לכאן ולעכשיו.

אוקיי, אז איך אני מחליט שהחיים שלי טובים עכשיו?

הצעד הראשון להשגת אושר הוא ערכים. אחד המדדים לאושרו של אדם הוא ביכולת שלו לחיות ולבטא את ערכיו לפיכך השלב הראשון לקראת יצירת החיים הטובים יהיה זיהוי הערכים שלנו. נבדוק מה הערכים שלנו, או אולי על פי אילו ערכים אנחנו רוצים לחיות. לדוגמא בזוגיות: יש אנשים שהכי חשוב להם אמון ולאחרים תשוקה, ויש שהערך העליון שלהם בזוגיות יהיה תקשורת ושיתוף פעולה. זה לא אומר שצריך לוותר על כל שאר הערכים, אלא ככל שהערך חשוב לכם יותר כך הוא ימוקם גבוה יותר במדרג הרצונות והצרכים שלכם.

קחו ערך אחד שקרוב לליבכם, ערך כמו: אהבה, שותפות, העזה , כנות, יושר, מנהיגות, הקשבה, נתינה, אהבת הארץ, השכלה, יצירתיות ועוד.

ותתמקדו במהלך השבוע הקרוב ביישום ערך זה. רשמו באותיות גדולות את הערך הזה על נייר ותלו אותו במקום בולט לעין, כמו על המקרר או המראה, כדי שתוכלו להעלות את תשומת הלב שלכם לערך הזה בשבוע הקרוב, וזה יזכיר לכם לפעול להשגתו.

לדוגמא, אם אחד הערכים שלי הוא אהבת הארץ ואני לא יוצא עם המשפחה לטייל, אז הערך לא בא לידי ביטוי, ואני יכול להחליט שאני מארגן טיול לשבת הקרובה.

איך ארגיש כאשר אטייל עם המשפחה שלי? ארגיש שמחה, ארגיש אושר מהדברים הפשוטים.

דוגמא נוספת יכולה להיות ערך של כנות במערכות היחסים שלי, אני אבדוק איפה אני מוותר על עצמי ולא מביע את הכנות שלי ואז אראה באילו מצבים אני רוצה לשנות את זה.

איך ארגיש כאשר אהיה אותנטי וכנה במערכות היחסים בחיי? ארגיש הקלה פשוט להיות אני, ארגיש קירבה גדולה יותר עם האנשים בחיי. וזה יגרום לי אושר.

דוגמא אחרת היא ערך של מנהיגות, אם חשוב לי להוביל ולהעצים אנשים אחרים, אבדוק איפה אני יכול לעשות את זה בחיים שלי ואתחיל לפעול בכיוון.

איך ארגיש כאשר אממש את ערך המנהיגות? ארגיש בעל ערך, ארגיש טוב לממש ולהגשים את עצמי, זה יעשה אותי שמח.

ברגע שיש לנו ערך שמאוד חשוב לנו ואנחנו פועלים כדי להשיג אותו, אנחנו נרגיש חיוניים יותר, שמחים יותר, נחווה את החיים בצורה טובה יותר, וכתוצאה נחוש מאושרים.

מאחלת לכם ימים מאושרים מלאים בהגשמת ערכים.

שלכם, קרן בנימין - לבחור בדרך חדשה, מאמנת ריגשית